Як правильно моржувати на Водохреща: головні правила

Традиційно на Водохреща прийнято святити воду і занурюватися в ополонці.

Медики дають низку порад, які допоможуть зберегти здоров’я в Хрещення і хороше самопочуття, передає “Народна Правда”.

Купання у холодній воді може принести користь організму людини. Це доводять цифри статистики. Моржуванням можна займатися без підготовки, але лікарі радять пройти медичне обстеження, перед тим як піддавати організм загартовуванню.

Ось прості правила, які під час купання в ополонці допоможуть зберегти здоров’я:

– забороняється пірнати в ополонку в стані алкогольного сп’яніння;

– слід уникати купання у холодній воді з застудою;

– категорично забороняється пірнати в ополонку вперед головою;

– до занурення слід розігрітися розтиранням або бігом;

– після занурення необхідно розтерти себе насухо і тепло одягнутися;

– новачкам рекомендується купатися не більше чверті хвилини.

Крім того, моржування краще починати з поступової підготовки організму в теплу пору року. Організм слід адаптувати до низьких температур через купання у відкритих водоймах зі збільшенням часу перебування у воді. Альтернатива – щоденний прохолодний душ з поступовим зниженням температури води.

Цей допис уже прочитано 938 разів!

Поділитись цим у соцмережах!
%d bloggers like this: